午後は紅葉を観に再度公園へ 見頃としては今週が最後だと思います。 修法ヶ原池の周りには真っ赤な紅葉が点在しています。今日は曇り空で日照りがあまり良くないなか、良い画像が撮れたのでアップします(^^) ↑本当に真っ赤な紅葉、キレイ！ ↑もう暫くすると…

待ちにまった神戸マラソン。 私は3時間45分のペースセッターで1キロ毎に5分20秒のペース配分で走りきらないといけません。 普段の練習からペース自体はそれほど苦しくもないのですが、42.195kmはジワジワと硬いアスファルトと暑さからくる疲労が蓄積するので…

あらゆるスポーツのトップアスリートの中で注目されているサポーター。 「バウアーファインド」 膝に足首をとても痛みやすい私自身に1セット、高価なサポーターですが手にいれたいです。 神戸マラソンまで残り1日、いよいよです。 ランナーさんのいいペース…

早朝5:30スタートの合同練習です。 毎回早起きがツラいですが、この練習会は毎回いい練習効果が得られるので積極的に参加するようにしています。 今日のメニューは 20km 4′30/k キツくもなくラクでもない、適度な負荷の距離走です。練習後に眠気がくるのは仕…

今朝は石井ダム→鳥原ダム→428経由コース。 前半、石井/鳥原ダム辺りはまだ紅色に染まっていない紅葉並木が綺麗で清々しい気分。 後半の428、長い坂道は予想してたので大したことなかった。ただ、交通量が多く排ガスまみれで気分悪すぎ。。 このコースは身体…