早朝練習 in三木防災

早朝5:30スタートの合同練習です。

毎回早起きがツラいですが、この練習会は毎回いい練習効果が得られるので積極的に参加するようにしています。

今日のメニューは 20km 4′30/k 

キツくもなくラクでもない、適度な負荷の距離走です。練習後に眠気がくるのは仕方ありませんが、なかなか一人では取り組みにくい距離走でいい汗流せました(^^)