この日は疲れとりと気分転換で登山です。 整地されてない登山道で足腰の疲労度合と、そして回復力のなさから歳を実感させられます。

14年ぶりのトラックレース！ 学生に混じり40近いオッサンですが、5000mを挑戦してきました。 神戸マラソンのセッターを控えており、今故障するわけにはいかないので気持ちを抑えてのペース走にしました。 スピード練習は殆どしてないので、前半の学生の勢い…

今日は早朝から三木防災公園で練習会。 早起きは大の苦手ですが、１人ではなかなか取り組めないスピード練習ができるので、ここ最近は積極的に参加するようにしています。 練習内容は15km-4′00/kmのペース走 緩やかなアップダウンを繰り返す周回コースにはじ…