地元三木市で開催される歴史のあるロードレースに参加してきました。 このレースは私が中学生の時(第二回？)、初めて優勝した思い出深いレース。 今大会が第26回なので24年も経つんやな。 去年から本格的にランを再開して約一年？走力もそこそこ戻ってきてる…

最近、過敏性腸症候群が再発。 症状は酷い胃痛と便秘、倦怠感。 通院もしてないので薬もない。 ビオフェルミンで凌ぐ日々。 正直しんどいです。 来週末にターゲットレースがあるのに体調が安定しないので練習量が激減。。 今のままでは入賞も厳しくなってき…

今日は起伏の激しいロングコース。 ペースは4′00～4′30で前半はいい感じ♪と思ったが後半13キロ過ぎたあたり左足首に痛み！？ 昨日の不馴れな2部練の疲労かな？ 故障は避けたいので即時ペースダウン、そのままクールダウンへ切り替えて今日は終了。 明日のジ…

久々の自己トレ投稿 先週は体調不良で4日間の休養。 今朝、目覚めてようやく復活！快調です。 4日間の練習不足を取り戻さないと、、 ってことで今日は石井ダムで2部練です。 石井ダムまでの道のり。神戸電鉄の側道を走り、緩やかな傾斜を繰り返すコースはと…

今日はしあわせの村！ 疲れ気味のカラダを温泉でリフレ♪ 現役時代にルームメイトのケニア人直伝の温泉内での筋トレをしつつ、身も心もポカポカに♪ 風呂上がりに SUNTORY ボス の新商品？？ 自販機で50円で売ってたので試しに飲んでみました。 珈琲風味が効い…

今年の冬、初の積雪の朝からJ-GREEN堺まで この日は息子のサッカーイベントです。 幼稚園の習い事程度と思ってましたが、ウェルネスキッズって凄いんですね。 コーチ(スタッフ)の多さと熱心な指導に感心させられました。 応援の3時間、身体の芯まで冷え込み…

数年前に一度テレビで観たことがあり、気にはしてましたが当時はまだ値が高く断念。 足洗いマット,Daiwin フットグルーマー【改良新世代・極上の爽快感】お風呂で吸盤式角質ケア 汚れ角質除去!足の匂い予防!ストレス解消!血行促進!(2枚セット) 壁掛けフック…

8年ぶりでしょうか？ 三木ランニングクラブの練習会に参加。 雨天候の中、4名と少人数でしたが私は終始キロ3分40秒くらいのペースでいい練習ができました。 三木ランニングクラブの日曜練習会は毎週8時スタート、総合運動公園発～ナメラ商店街～三木山森林公…

神戸市のユニバー記念競技場で走り初めイベントが開催されました。 息子と一緒に走れるイベントというのはなかなか少ないもので、二人で仮装して参加。 息子は毎日1キロの練習で今日走る距離は2キロ。普段から歩くな！膝に手をつくな！と厳しくしてるせいか…

武庫川河川敷のオールフラットで路面は土、平坦なんですが川寄りに路面が傾いており、走りにくい印象の強いレースでした。 1キロの入りは3分20秒、その後はずっと3分25～30秒をウロウロ。高校生と競り合いながらの展開でしたので、結構キツかったです。 反省…