三木防災公園 早朝練習

今日は早朝から三木防災公園で練習会。

早起きは大の苦手ですが、１人ではなかなか取り組めないスピード練習ができるので、ここ最近は積極的に参加するようにしています。

練習内容は15km-4′00/kmのペース走

緩やかなアップダウンを繰り返す周回コースにはじわじわと足腰の動きを鈍くさせられ、何度もフォームの修正に気を遣いました。

呼吸的には余裕はありましたが、練習後の股関節と大腿筋の疲労感より、次の課題が見つかり良かったです。